システム
SYSTEM
★パーソナル★
※完全予約制のマンツーマンレッスンになります。予約ページのカレンダーorTELorメール・SNSからお申込みいただけます。 ※ネットでの予約受付は24時間受付中です。
※パーソナル会員の方は追加料金なしで施設使い放題になります。
※電話かメールの予約手順※
1.タイムスケジュールを確認する。
↓
2.希望の曜日・時間帯をお伝えください。
↓
3.受けたいレッスンお伝えください。
★料金
●5回分チケット 料金 10000円
●2回目以降体験「1回につき」 料金 5000円
●初回体験 料金 1500円
入会時必要な物
1、登録申請書+顔写真
2、スポーツ保険代+チケット代5回分=10000円
スポーツ保険代(年間) |
2100円(年間) |
★ファンクショナルトレーニングとは?
トレーニングの原理・原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを 行うことで、身体の不調を改善しながら、確実なトレーニング効果を得ることが出来ます。
★ファンクショナルトレーニングの特徴
・トレーニングの後、正しい姿勢になり身体が軽くなる
重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは、トレーニング終了後、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられます。
・最初に身体を正しく動かすドリル(Movement)を行う 身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めず、、また身体のバランスが悪くなる事があります。 準備運動として、身体を正しく動かす
Movementエクササイズを行うことにより、トレーニングの内容をより充実させる事が出来ます。
・全ての体力要素をトレーニングします ファンクショナルトレーニングは、生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。
①筋力
②パワー(力×速さ)
③スピード
④アジリティ
⑤持久力
⑥柔軟性