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パーソナル

完全予約制のマンツーマンレッスンになります。クービック予約システムから予約する←コチラのボタンorTELorメール・SNSからお申込みいただけます。  ※ネットでの予約受付は24時間受付中です。

※パーソナル会員の方は追加料金なしで施設使い放題になります。

 

※電話かメールの予約手順※

1.タイムスケジュールを確認する。

        ↓

2.希望の曜日・時間帯をお伝えください。

        ↓

3.受けたいレッスンお伝えください。

料金

回数 料金
5回 10000円
目以降体験「1回につき」 3000円
初回体験 1500円

入会時必要な物

1、登録申請書+顔写真

2、スポーツ保険代+チケット代5回分=10000円  

スポーツ保険代(年間)

2100円(年間)


ファンクショナルトレーニングとは?

トレーニングの原理・原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを 行うことで、身体の不調を改善しながら、確実なトレーニング効果を得ることが出来ます。 



ファンクショナルトレーニングの特徴  

 

・トレーニングの後、正しい姿勢になり身体が軽くなる 重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは、トレーニング終了後、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられます。 

・最初に身体を正しく動かすドリル(Movement)を行う 身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めず、、また身体のバランスが悪くなる事があります。 準備運動として、身体を正しく動かす
Movementエクササイズを行うことにより、トレーニングの内容をより充実させる事が出来ます。 

・全ての体力要素をトレーニングします ファンクショナルトレーニングは、生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。

①筋力 
②パワー(力×速さ) 
③スピード 
④アジリティ 
⑤持久力 
⑥柔軟性