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★パーソナル★

※完全予約制のマンツーマンレッスンになります。←コチラのボタンorＴＥＬorメール・ＳＮＳからお申込みいただけます。　　※ネットでの予約受付は２４時間受付中です。

※パーソナル会員の方は追加料金なしで施設使い放題になります。

※電話かメールの予約手順※

１.タイムスケジュールを確認する。

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２.希望の曜日・時間帯をお伝えください。

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３.受けたいレッスンお伝えください。

★料金

入会時必要な物

１、登録申請書＋顔写真

２、スポーツ保険代＋チケット代５回分＝１００００円　　

　　　　　　　　　　★フリー★

ジムのＯＰＥＮ~ＣＬＯＳＥまで間であれば「都度払い」で自由に施設だけのご利用がいただけます。

※レッスン/トレーナーは付きません。

★ファンクショナルトレーニングとは？

トレーニングの原理・原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを 行うことで、身体の不調を改善しながら、確実なトレーニング効果を得ることが出来ます。 



★ファンクショナルトレーニングの特徴  

・トレーニングの後、正しい姿勢になり身体が軽くなる 重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは、トレーニング終了後、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられます。 

・最初に身体を正しく動かすドリル（Movement）を行う 身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めず、、また身体のバランスが悪くなる事があります。 準備運動として、身体を正しく動かす
Movementエクササイズを行うことにより、トレーニングの内容をより充実させる事が出来ます。 

・全ての体力要素をトレーニングします ファンクショナルトレーニングは、生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。

①筋力 
②パワー（力×速さ） 
③スピード 
④アジリティ 
⑤持久力 
⑥柔軟性